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YOGA: SABIA DISCIPLINA

                                                                                                                                                                                                             Por Renata Márquez

Es una disciplina que nació en la India hace más de cuatro mil años, esta milenaria actividad deportiva y mental, cambia la vida de quien lo practica. No sólo ejercita el cuerpo sino la mente y sus seguidores afirman que el espíritu.

Es un método deportivo y de meditación, que pueden hacer desde bebes hasta personas de la tercera edad.

Estudios científicos de todo el mundo establecen que El Yoga tiene beneficios medibles a corto, mediano y largo plazo.

 

Respirar correctamente: se incrementa la oxigenación de las células de todo el cuerpo, mejorando la respiración no sólo consciente, sino inconscientemente.

 

  • Estimula el sistema inmunológico.
  • Te relaja.
  • Mejora la respiración.
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Fortalece músculos y huesos.
  • Ayuda al intestino a mejorar su función.
  • Beneficia a la mente.
  • Elimina estrés.
  • Recuperas salud.
  • Sana el espíritu.
  • Elimina peso.
  • Te mantiene en forma.
  • Mejora el equilibrio.
  • Potencia la concentración.
  • Reduce dolores menstruales.
  • Fortalece la autoestima.
  • Te ayuda a descansar.

 

No olvides:

 

  • Asesórate por un especialista.
  • Usar ropa adecuada y cómoda.
  • Concéntrate en tus movimientos y sé consciente de la respiración.
  • Sé disciplinado sin forzar tu cuerpo

 

 

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