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Deportes

El deporte te hace feliz

No es un mito, es realidad. El deporte genera la sensación de felicidad, se comprobó que hacer ejercicio regularmente nos hace sentir alegres, mejorando nuestra salud física y mental.

El proceso químico que se da durante la actividad física tiene consecuencias positivas: eliminamos dolor, nos oxigena, mejoramos nuestra piel, nos hace más saludables y seguros, al obtener mantenimiento de nuestra figura y tener un sentido de competencia personal con metas tangibles.

Hacer ejercicio, esta comprobado por las universidades de Yale y Oxford, da más felicidad que el dinero. Cualquier ejercicio, incluso limpiar la casa, pasear al perro, cortar el césped, saltar, caminar, pasear en bicicleta, ayuda a hacerte sentir bien.

El ejercicio nos ayuda a generar en el cerebro endorfinas, eso nos da bienestar emocional que por consecuencia nos hace sentir mayor felicidad y mejorar nuestra respuestas ante situaciones estresantes.

 

Beneficios del ejercicio.

  • Sensación inmediata de bienestar ¡Gracias a las endorfinas! te sientes feliz.
  • Alivia síntomas de depresión, es una excelente psicoterapia personal
  • Elimina el estrés al regula el cortisol, que es la hormona del estrés.
  • Energizante ya que recarga de energía al cuerpo y a la mente le da tranquilidad
  • Efectivo si se hace con regularidad 30 minutos 3 días a la semana mejora la salud física y mental -autoestima-.
  • Oxigena generando una mejor circulación beneficiando a todo el cuerpo
  • Preventivo ya reduce el riesgo de sufrir enfermedades

 

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