¡Salta!

Por Prof. Ricardo Nájera

@ricardonajera7

Hoy quiero hablarles sobre un ejercicio divertido, accesible, dinámico y que se puede realizar en cualquier lugar:

en el jardín,  patio, la calle, en un parque, la cochera, sobre la tierra o cemento; ¡sólo necesitas de dos amigos para jugar! Con un poco de ingenio se puede jugar desde 1 persona hasta las que gustes, dependiendo lo largo de la cuerda. Saltar a la cuerda tiene consecuencias positivas:

• Ahorras, es muy barato.
• Se puede realizar casi en cualquier superficie.
• Pueden jugar varias personas al mismo tiempo
• Es muy divertido.
• Quema calorías.
• Disminuye la grasa del cuerpo.
• Te mantiene activo.
• Estimulas las articulaciones del cuerpo.
• Socializas con tus amigos.
• ¡Se puede improvisar! Se puede jugar con una cuerda, un mecate, una manguera.
• Aumenta tu nivel de energía y resistencia física
• Le da fuerza a tus piernas
• Incrementas tu coordinación
• Hacemos ejercicio cardiovascular (ejercicios que incrementan nuestro ritmo cardiaco y respiración)

Asimismo puedes encontrar variantes, por ejemplo realizar carreras enfrentando a tu amigo, fijando una meta y a ver quién llega primero.

La idea es estar brincando la cuerda, para divertirnos, hasta perder el aliento. De hecho brincar la cuerda es un ejercicio indispensable para boxeadores, basquetbolistas y atletas, hacen de esta práctica un plan de entrenamiento a diario.

Disfruta esta actividad elige de qué manera puedes gozar más, te recomiendo ponerte desafíos todos los días para que te mantengan motivado.  Y tu cuerpo, articulaciones y músculos se acostumbren al esfuerzo físico. Estar haciendo ejercicio y mantenerte activo es una linda forma de vivir feliz ¡te deseo mucha diversión!